Плов из красного риса. Диетическая адаптация.

Для приготовления плова нам понадобится:
— 350г красного риса;
— 700мл воды;
— примерно 1кг курицы или индейки: можно с кожей, лучше без;
— приправа для плова натуральная;
— соль, лук, морковь, чеснок, болгарский перец — по вкусу;
Хоть рис и красный, такой плов лучше употреблять только в первой половине дня.

15 Replies to “Плов из красного риса. Диетическая адаптация.”

    • Маша И.

      Если вкусно приготовить, то и коричневый рис хорош.. Карри с овощами и коричневым рисом, рис с жареными овощами и соевым соусом или с морепродуктами в сливочном соусе.Я делаю не жирные версии, да и не жарю , а тушу с небольшим количеством масла, сливки разбавляю молоком и все равно вкусно выходит.Главное сочетание специй и трав.

    • Маша И.

      Юля на диете Есть еще отличная вещь, ширатаки.Это имитация макаронных изделий из водорослей.9 ккал на 100 грамм. 140 р где то за 200 грамм, но по вкусу очень похоже на рисовую лапшу ,а с соевым соусом по мне не отличишь.

  1. Olga Kyrychuk

    Мне 33 года сейчас, рост 175, вес 66, максимум у меня было 68-69, минимум за последние 10 лет, когда очень много бегала — 58.5. Сейчас уже долгое время пытаюсь избавиться от 4-5 кг, но после 30 это как-то сложнее получается. Занимаюсь в спортзале много лет, кардио делаю, сладкое употребляю ограничено, из мучного в основном хлеб без дрожжей. Но все равно перебираю по углеводам и вес стоит. В этом году заметила, что при том же весе, начинает увеличиваться целлюлит, поэтому решила сделать свое питание немного жестче. Случайно попала на ваш канал. Смотря на вас, Юля, я понимаю, что ничего невозможного нет, вы просто поразили меня своей силой воли, строгим режимом питания!!! Я вами восхищаюсь, вы — мотивация для очень многих, даже для тех, кому хочется сбросить не много кг !!! Попробую какое-то время перенять у вас рецепты и схему питания, чтоб улучшить свою форму. Продолжайте дальше снимать видео, вы очень просто, приятно и по существу рассказываете простые, но очень важные секреты стройности.

    • Olga Kyrychuk

      +Юля на диете Отличные новости! Поздравляю! Выздоравливайте!!! Главное не бегайте на дорожке, а лучше занимайтесь на сайкле или орбитреке. Я себе бегом очень повредила суставы, бегала по 10 км, на дорожке и по асфальту, подсушилась тогда очень хорошо, до 59 кг (плюс диета), но через какое-то время начался артрит, было тяжело ходить, суставы опухали. Уже 3 года периодически суставы болят. Бег — большая нагрузка на сустав коленный, лучше орбитрек, сайкл. И конечно же при беге важна техника (приземляться на пальцы, а не на пятки), хорошая беговая обувь, которой многие пренебрегают и бегают в обычных кедах или городских кроссовках

    • Юля на диете

      Супер! Спасибо! Я сейчас тоже потихоньку добавляю в свою жизнь кардио — мне раньше было противопоказано по врожденному заболеванию сердца, но недавно я сменила себе кардиолога, и новый кардиолог меня вылечил — разрешил мне все в рамзумных пределах 🙂

    • Юля на диете

      У меня никогда такой проблемы не было, потому что несмотря на то, что мой муж очень много работает, он сам еще много и с удовольствием готовит: и для себя, и для меня, и для нашей дочки. Когда я начала худеть, он проявил солидарность, и в нашем доме никогда при мне никто не ел ни конфет, ни пиццы. Тут все дело в отношениях: когда муж любящий — он всегда поддержит любое начинание жены. И вас ваш муж должен поддержать, если вы для него хоть немного ценны, а если не ценны — это уже другой вопрос. Вы мужу скажите, что если бы он был алкоголиком, вы бы в его присутствии не выпивали, потому что любите его, вот и он, если вас любит, должен помогать вам в борьбе с вашим ожирением и вообще не жрать при вас вредности.

Добавить комментарий